С появлением ребенка перед молодой мамой возникает много вопросов, требующих неотложных ответов. Немаловажным среди них является вопрос о прикорме: когда, как и с чего его начать, чтоб не навредить своему чаду. Без сомнений, грудное молоко матери – это самая полезная пища для малыша, однако, по мере своего развития, ребенок должен получать новые, разнообразные микроэлементы, витамины и калории. Поэтому стоит тщательно разобраться в этом вопросе.

Что говорят врачи? Среди них нет единого мнения насчет возраста, с которого необходимо начинать прикорм, но все сходятся в том, что ребенок должен быть готов к этому процессу, подавая заметные для взрослых позывы. Мы опишем основные из них:

• малыш чаще требует грудь;
• самостоятельно сидит, поворачивает голову;
• проявляет интерес к взрослой пище, пытаясь попробовать ее из тарелки взрослых;
• не выталкивает языком еду, которую дают с ложечки.

Как правильно ввести первый прикорм?

Основными продуктами питания, которые необходимо давать малютке в качестве прикорма являются овощное пюре, каша, мясо и рыба. Второстепенными продуктами для прикорма считаются фруктовое пюре, яйцо, творог, кефир и сок.

Современные педиатры советуют начинать с однокомпонентного овощного пюре. Это один из лучших вариантов, ведь овощи не только гипоаллергенны, но и способствуют нормализации пищеварительного процесса. Их варят и протирают, при этом ни соль, ни сахар в пюре добавлять нельзя. Грудничкам такую пищу рекомендуется давать начиная с чайной ложки, постепенно увеличивая объем, но его не следует доводить до определенного количества (это приводит к перекорму и дальнейшему отказу от пищи). А если ребенок отворачивается от ложки – предложите грудь. Наилучшее время для прикорма – первая половина дня. В период прикорма мама обязательно должна следить за реакцией крохи на еду (изменение кожных покровов, стула, изменения в поведении ребенка).

Для последующего прикорма хорошо подойдут каши, не содержащие глютена: гречневая, кукурузная, рисовая. А с 10 месяцев можно вводить в рацион ребенка и другие каши. Если ребенок еще питается грудным молоком, то для прикорма подходит каша на воде. Можно добавлять немного оливкового или сливочного масла. Принцип введения этого прикорма такой же – начинать следует с чайной ложки, постепенно увеличивая объем.

После каш рацион малыша можно пополнить мясом в виде пюре. Оно содержит аминокислоты и белки, необходимые для нормального развития ребенка. Педиатры рекомендуют вводить его с 8 месяцев по 2-3 раза в неделю. Начинать следует с диетического мяса кролика, индейки, позже – говядины. В это же время можно добавлять в пищу яичный желток, содержащий витамин Д. Постепенно можно разнообразить рацион, добавляя фрукты (желательно, растущие в вашей местности) и молочные продукты (кефир, творог).

На 9-10 месяцах жизни в качестве прикорма можно давать нежирные сорта рыбы: треска, минтай, хек, судак. Хорошим гарниром для мясных и рыбных блюд являются овощи. Содержащаяся в них клетчатка способствует усвоению белков и облегчает выведение продуктов обмена веществ из организма.

Ближе к году можно познакомить ребенка с макаронными изделиями (желательно твердых сортов, хорошо проваренных).

Сок рекомендуется давать малышам не раньше 11 месяцев в разбавленном виде.

До 8 месяцев пищу лучше измельчать блендером или перетирать, но постепенно можно давать малютке маленькие кусочки или ломтики пищи. Таким образом, развиваются жевательные навыки, которые впоследствии помогут снизить болевые ощущения при прорезывании зубов.

Каждая мама сама должна решить как и когда осуществлять прикорм. Важно помнить, что до 1-1,5 года молоко матери должно быть основным питанием для малыша. Поэтому не следует торопиться, но и не нужно надолго откладывать этот важный этап в жизни ребенка.  Пробуждайте у малыша интерес к новой пище, используя красочную посуду. Сделайте свое чадо активным участником в процессе приема пищи! Позволяйте ему самому брать пищу, нести ее в рот и держать чашку. Так вы поможете своей малютке расти здоровым и жизнерадостным ребенком.